Sorunun ortadan kaldırılması - kabız ile ne yapılacağı?

Karın bölgesinde rahatsızlık, ağrı, spazmlar ve aşırı gaz üretimi eşliğinde kabızlık ile ne yapılması gerekiyor?

Kabızlık, 2-6 gün içinde bağırsak boşalmasının yokluğu olarak düşünülür. Her birinin bağırsakları farklı şekilde çalışır; günde bir kez bağırsaklarını temizlemesi gerekir ve bir kişi her 3-5 günde bir sıkıntı çeker.

Bağırsak boşaltılırsa bir haftadan daha az süreyle rahatsızlık ve ağrı norm kabul edilir.

Kabızlığın belirgin belirtileri vardır: gaz oluşumu artışı, şişme, bağırsakta ağrı, yerçekimi görünümü.

İleri vakalarda hastanın ateşi, bol terleme, genel zayıflık, mide bulantısı ve baş ağrıları var.

nedenleri

Bağırsakta tekli kabızlık sık görülmez ve çabucak geçer. Bağırsaklarda bu gibi sorunların ortaya çıkmasının başlıca sebepleri, sağlıksız yiyeceklerin çekilmesi, gıdaları geri çekmenin zor olması, bağırsakta sıvı bulunmaması, temel gıdalarda bir değişiklik, metabolik anormallikler ve bağırsakta fizyolojik özellikler olmasıdır.

Tek bir kabızlığın tezahürü sırasında, şişkinlik ve ağırlık görülebilir. Herkese olur ve birkaç gün dışardan müdahale etmezler.

video:

Durum, uzun süreli yerleşik yaşam tarzı, malnütrisyon, vücutta sık metabolik bozulmalar, bağırsak hastalıkları gibi durumlarda ortaya çıkan kronik kabızlık ile daha karmaşıktır.

Kendi başlarına, kronik kabızlık nadirdir. Birkaç ay sürer ve tedaviden sonra tekrar ortaya çıkabilirler.

Güçlü kabızlık, bir uzmanın niteliksel tedavisini gerektirir. Kendi kendine ilaç tedavisi yapılmamalıdır, zira bu, sindirim problemlerinin ve diğer ciddi hastalıkların şiddetlenmesine neden olabilir.

Sedanter ya da yatıştırılmış yaşam biçimi (zararlı yiyecek ve sabit stresle birlikte) artık çok yaygındır ve bağırsaklarda kabızlığın uzamasına neden olur.

Kabızlık tedavisinde ve önlenmesinde, her gün küçük yürüyüşlere çıkmak (örneğin, çalışmak ve çalışmak), sabahları hafif egzersiz yapmak, bazen kompleksleri basması önerilir.

Bir kişi sık kabızlıktan dolayı acı çekiyorsa, basına özellikle dikkat etmeniz önemlidir. Her gün 5-15 yaklaşım için 3-4 hafta yapmak arzu edilir ve kademeli olarak genel durum düzelir.

Elbette, bazı egzersizler ciddi kronik kabızlıktan tamamen kurtulmanıza yardımcı olmaz, ancak bağırsaklarla ilgili problemler için önleyici bir önlem olarak kullanılacaktır.

Sabit stres, bağırsaktaki kabızlık da dahil olmak üzere birçok hastalığın ana nedenidir.

Tek başına, sık stres kabızlık nedeni olamaz, ancak kullanılan tedaviyi büyük ölçüde karmaşıklaştırır.

Bağırsakları boşaltmak için, tercihen günde birkaç kez (sabah ve akşam) vakit geçirmeye çalışın.

Bu süreçte rahatlayın ve süreci hızlandırmaya çalışmayın, çünkü bu sadece durumu şiddetlendirebilir.

Nasıl tedavi edilir?

Evde kabızlık ile ne yapacaksınız? Kabızlık, uygun beslenme ve içme rejimini tedavi etmenin ilaç yolu, kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir, ancak her zaman değil.

Örneğin, kabızlık için ilaçların sık kullanımı ile, ters etki ortaya çıkabilir - bağırsak bağımsız olarak tabureden kurtulamaz.

Doğru beslenme ve sıvı alımı, kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur, ancak uzun süre tutturulmaları gerekir.

Kurtarma sürecini hızlandırmak ve sonucu konsolide etmek için fiziksel aktivitelerini artırmaları önerilir. Yalan söyleyen bir hastadaki kabızlık özel bir masajla alınabilir.

Gün boyunca daha sık yürümeye çalışın, sabah jimnasti yapın, basın atın. Basınla ilgili alıştırmalara özel dikkat gösterilmelidir: sabah ve akşam her gün 5-10 yaklaşım uygulamanız gerekir, çünkü bu bağırsağın "gerilmesini" sağlar.

İdeal olarak, spor salonunda yoganıza kaydolursanız, kendinize bir mide masajı yapabilirsiniz.

Kabızlığı evde yapabileceğiniz bazı etkili egzersizler:

  • "Bisiklet", pek çok çocuğa erken yaştan tanıdık yaygın bir egzersiz programıdır. Arkada yatmanız ve bacaklarınızı yarı bükük bir halde kaldırmanız gerekir. Daha sonra bisikletin pedal hareketini taklit ederek onları bir yönde döndürmeye başlayın, ardından havalandırma yapın ve bacaklarınızı tam tersine döndürün;
  • Arkanıza yaslanın ve bacaklarınızı karnınıza 90 derecelik açıyla çekin, ardından bacaklarınızı orijinal konumuna geri getirin, sonra karnınıza kadar geri çekin. Birkaç yaklaşımı uygulayın;
  • Oturun ve bacakları azaltın; bacakları 90 derece açı ile eğin, sonra sulandırın ve tekrar azaltın. Egzersizi birkaç dakika tekrarlayın;
  • Ellerini yere koy. Bu pozisyonda, dizin büküldüğü dizini geri çekmelisiniz. Bunu 10 kez yapın, sonra diğer bacağa geçin;
  • dirsekler yere dayanıyor, baş indirilmelidir. Bu pozisyondan sağa ve sola squats yapmak gerekiyor. Egzersiz sırasında sırtını düz tutun.

Böyle bağırsak problemlerinden alınan egzersizlere ek olarak, masaj kurtulmak için yardımcı olabilir.

video:

Aşağıda, kendiniz yapabileceğiniz kabızlıktan etkili etkili masaj türleri verilmiştir:

  • elini mideyi saat yönünde hafifçe hareket ettirin;
  • Ayaklarınızı elinizle sıkın;
  • ellerinizde küçük parmağınızın başparmağınızla masaj yapın;
  • Masaj yapan kişi sağ elini nemli bir bezle sarmalıdır. Sağ eliniz karın sağ tarafında - kalçadan kaburgaya - doğru düzgün şekilde hareket ettirilmelidir. Benzer bir işlem sol elle yapılır, yalnızca el üstten aşağıya doğru hareket etmelidir. Ardından kolların yönünü değiştirin;
  • Bir elin başparmağını, ikinci elin başparmak ve işaret parmağı arasında masaj yapın. Hafif bir acı hisseder girmez masaj durdurulabilir.

Masaj ve egzersiz sonrasında bir bardak biraz tuzlu ılık su içilmesi önerilir. Bir süre sonra tuvalete gitmek için doğal dürtü.

Sorunu çözmek için uyuşturucu

Eğer kabızlık varsa, hastayı endişelendiren başlıca sorun, acilen kendinden kurtulmak için yapılması gereken şeydir.

Kabızlık için ilaçların kullanımı sadece çok ciddi durumlarda ve tercihen bir uzmanın onayı ile mümkündür çünkü bazıları bazı gruplar için yan etkilere neden olabilir.

Baş>

Bir kişi sıklıkla kabızlık nedeniyle işkence görürse, bu ilaçları reçeteyle kullanabilirsin.

Konstipasyondan uyarıcı ilaçlar bu sorundan çok hızlı bir şekilde kurtulabilir, ancak birtakım kontrendikasyonları vardır ve yetişkinlerde ve çocuklarda karın ağrısına neden olurlar.

İlaçların maliyeti düşük ve yüksek verime sahipken, uzun süre önerilmemektedir.

Bu tür ilaçlar şunları içerir:

  • bisakodil;
  • Laksakodil;
  • Dulkolaks;
  • Laksbene;
  • Pirilaks;
  • Guttalaks.

Konstipasyon için bir uzmanla anlaşma yapmadan kabızlık için kendinize ilaç veremezsiniz; kabızlığa ek olarak bağırsakta başka hastalıklar da varsa.

Ayrıca kabızlık ilaçları sürekli alınmamalıdır. Eğer kabızlık, karında şiddetli ağrı, ateş, şiddetli mide bulantısı ve bağırsaklarla ilgili diğer problemleri beraberinde getiriyorsa derhal bir doktora başvurun.

Kabızlık durumunda diyet

Kabızlığının başlıca nedenlerinden birisi yetersiz beslenmedir.

Genellikle bu ürünleri kullanarak, bir kişi bağırsaklarda sorunlarla karşı karşıya kalma riski altındadır:

  • çok güçlü çay ve kahve;
  • çeşitli çeşniler, özellikle baharatlı ve tuzlu (tamamen hariç tutmayın, ancak kullanımı sınırlı olmalıdır);
  • yağlı gıdalar (tereyağı, margarin, mayonez);
  • kızarmış gıdalar;
  • çikolata, şekerleme;
  • tütsüleme ve konserve ürünleri;
  • çok yapışkan ürünler (bazı püresi, patates püresi, vb.);
  • taze beyaz ekmek, fırın ürünleri.

Yukarıdaki ürünleri kullanmayı bırakmanız veya kabızlıktan daha hızlı kurtulmak için çok fazla kullanmayın önerilir.

Buna karşılık, diyet ekleyin ve olabildiğince sık yiyin:

  • boş bir midede meyve suları. En etkili olanları kayısı, havuç ve domates sularıdır. Kabızlıktan kurutulmuş meyvelerin ve bazı şifalı otların faydalı çalkalamaları olabilir. Bu ürünler sayesinde bağırsaktaki sıvı seviyesi normale döner;
  • yararlı mikroflora - yoğurt, kefir, eritilmiş süt içeren bazı süt ürünleri. Çeşitlilik açısından, bağırsak mikroflorasını iyileştiren hafif ve tuzsuz peynirleri, ekşi krema, yoğurt ve süzme peynirini kullanmanız önerilir;
  • sebze, meyveler ve meyvelerin saf halidir. Bazı miktarlarda, bu ürünler kabak unu için yararlı olabilir: lahana turşusu ve taze lahana, çeşitli yeşillikler, kabak, kivi, gooseberries, dağ külü, karpuz, kavun, erik, incir, bezelye ve pancar;
  • ayçiçeği, zeytin, keten tohumu ve kenevir yağları;
  • protein açısından zengin gıdalar. Deniz ürünü, az yağlı balık, hindi, tavuk olabilir. Yemekten önce kaynatın veya fırında pişirin, konserve yemeyin;
  • yulaf lapası, buğday, arpa. Yarı viskoz bir tutarlılığa sahip olmalı;
  • Az yağlı et suyu üzerinde sebze çorbası.

Size doktor önerecek sıkı bir diyetle uyum, sadece birkaç ay içinde kronik kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Doğru miktarda sıvı kullanılması kabızlığa bağlı problemin hafifletilmesine yardımcı olacaktır.

Doktorlar, vücudun normal yaşamı için günde yaklaşık 1.5-2 litre su tüketmesi gerektiğini düşünüyor (vücut ağırlığına bağlı olarak).

Dokuların normal işleyişi için sıvı eksikliği nedeniyle, su bağırsaktan alınır.

Bağırsakta su eksikliği varsa dışkı daha zorlaşır, sertleşir, bu da kabızlığa neden olur.

Bu nedenle doğrudan bağırsaklara ayrışan dışkı taşları oluşabilir ve bunları çıkarmak mümkün değildir.

Bağırsaklarda kabızlık meydana geldiğinde, enema ve müshil yerine akıcı olarak tüketirler.

Böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği muzdarip olanlar için çok fazla önermeyin ve günde tüketilen su miktarını önemli ölçüde artırın.

Öğünlerden yarım saat önce ve 2 saat sonra suyu iç. Sıcak veya maden suyu içilmesi önerilir.

İkinci durumda, bilinen mineral kaynaklardan (Essentuki, Batalinskaya, vb.) Şişelenmiş suyu seçin.

Kabızlık sonrası komplikasyonlar

Kabızlık bazı rahatsız edici hastalıklara neden olabilir. Tabureden kabızlık durumunda toksinler vücuda salınır; bu metabolizmayı bozarak bağışıklık sistemini zayıflatır ve zehirlenmeye neden olabilir.

Zehirlenme nedeniyle, ciltte tahriş, kızarıklık, çeşitli döküntüler vb. Görülebilir.

Buna ek olarak, bir kişi karında sürekli bir ağırlık hissedebilir, apati, bacaklarda ağrı, baş dönmesi, gaz oluşumu, aşırı terleme, mide bulantısı.

Uzun süren kabızlık sırasında vücut bulaşıcı hastalıklara karşı savunmasız hale gelir.

video:

Tuvalete giderken aşağıdaki özellikler bulunursa, bir doktora danışması önerilir:

  • dışkı biçimi değişti. Örneğin, işlem sırasında sertleşen sert küre şeklini (koyun dışkı) elde etti. Bu fenomen "normal" formda bir sandalyeyle birlikte gidebilir;
  • İşlem sırasında, sıvı ve mukus yaprakları ve dışkılar daha sonra gidecek veya tüm sürecin ötesine geçmeyecek;
  • Dışkılama sırasında kan anüsden akar. Birkaç damla bulsanız bile, geziyi bir uzmana ertelememeniz önerilir, çünkü bu daha ciddi hastalıkların bir işareti olabilir. Aşırı kanamanız varsa, durdurmayın, hemen bir ambulans çağırın;
  • karın ağrısı, ateş, baş ağrısı, bacaklar, mide bulantısı, gaz, konvülsiyon gibi kabızlık semptomlarının akut belirtileri.

Kabızlıkları şiddetle ihmal edilen durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir, çünkü dışkı kitleleri bağırsaklarda uzun olduğu zaman yoğunlaşır ve kendileri veya laksatif / lavman bırakamazlar.

Ayrıca, özellikle şiddetli kabızlık vakaları bağırsakta iç kanamaya neden olabilir.

video:

Kabızlık, gazların kaçtığı güçlü bir şişme eşlik eder. Gazlar uzunca bir süre kalmazsa, tıbbi bir kuruma gidin çünkü güçlü ağrılar, vücut ısısında keskin bir artış ve hatta bilinç kaybı olasılığı vardır.

Kabızlık her insanda görülür ve çoğu vakada sağlık için ciddi bir tehlike oluşturmaz.

Bununla birlikte, küçük yaştaki çocuklarda veya 70 yaşın üzerindeki insanlarda görülürse acilen yardıma ihtiyaçları vardır.

Ayrıca kabızlık bir kişiyi uzun süre endişelendiriyorsa, geziyi hastaneye ertelememelisiniz. Nadir durumlarda, kabızlık, daha ciddi bağırsak hastalıklarının görülmesinden önce şiddetlenebilir.

Yorum ekle

Cevabı iptal etmek için tıklayın.